Regras para uma boa alimentação para emagrecer

Manter a boa forma nos dias de hoje não é uma tarefa das mais fáceis. Com o aumento da variedade das lanchonetes de fast food e a correria do dia a dia, estas opções de alimentação acabam por tornar nossa dieta um grande desastre.

Além disso, a constante industrialização dos alimentos que consumimos faz com que sejam adicionados diversos tipos de substâncias maléficas ao nosso organismo, como conservantes, corantes, ente outros.
Tudo isso, além de contribuir para o aumento do colesterol e outros índices ‘ruins’ de nosso corpo, faz com que ganhemos peso. O excesso de peso pode trazer ainda mais consequências negativas à nossa saúde e a obesidade pode causar doenças mais graves, além da questão psicológica que envolve toda a questão de isolamento por conta do alto peso.

Para superar essa situação precisamos saber como perder peso rapidamente e, principalmente, com saúde. Há muitas dietas para emagrecer, mas nem todas elas fazem com que você tenha saúde durante o processo. O primeiro passo para começar a perder peso é promover uma reeducação alimentar. Depois você pode optar por um programa de emagrecimento, tal como o Projeto Mamãe sarada, criado pela personal trainner Gabriela Cangussu.

saude alimentar

Quem é Gabriela Cagussu Criadora do projeto Mamãe sarada

Gabriela é Mãe de dois filhos em engordou bastante em todas as suas gestações, após recuperar o corpo que tinha antes da gravidez Gabriela resolveu criar o projeto voltado para Mães voltarem a ter o corpo que tinha antes da gravidez, com apenas 14 minutos diários de exercícios e um plano alimentar. Tudo pensado em quem tem pouco tempo para se dedicar a exercícios e a dietas.

Corte de frituras, alimentos gordurosos, lanchinhos pesados, entre outros. Ao mesmo tempo, você precisa aumentar a ingestão de alimentos naturais: frutas, verduras, legumes, grãos, óleos vegetais puros, e outros alimentos que certamente contêm grande quantidade de nutrientes e podem ajudar ainda a melhorar sua saúde.

Não existe segredo para perder peso rápido.

A boa alimentação e a prática de exercícios físicos é o conjunto ideal para que você consiga emagrecer com saúde. Portanto, não pense que só a mudança dos hábitos alimentares proporcionará isso a você.Os exercícios físicos são importantíssimos, pois farão com que você emagreça muito mais rápido.

Apenas deixar de comer evita que o corpo acumule gordura, mas para queimar o que já existe é necessário dar utilidade a ela. Neste caso, praticar exercícios ou esportes é a melhor forma para fazer isso.

Alguns alimentos que podem ser cortados da alimentação de quem precisa emagrecer rápido são as massas, os hambúrgueres, as carnes ‘pesadas’ e gordurosas, queijo, leite integral, creme de leite, carne de porco, pão francês comum, entre muitos outros.

Já os alimentos que devem ser incorporados à dieta para emagrecer são as frutas, como maçã, laranja, mamão, melancia, pera, banana, uva; grãos integrais, como arroz integral, granola, linhaça, cereais em geral; azeite de oliva, óleo de girassol, chá verde, carnes magras e grelhadas (frango e peixe), entre outros itens.

Fitness Girl
Não é extremamente necessário que você corte todo o resto ou deixe de comer para sempre alguns itens. Mas deve fazer isso com moderação. Comer uma pizza de vez em quando (bem de vez em quando) não fará com que você ganhe todo o peso que perdeu.

Por isso não fique paranoico com o dever de emagrecer. Se você achar que emagrecer é a única coisa boa que fará na vida, isso se tornará essencial em sua vida. Desta forma, seu psicológico será abalado e a perda de peso pode se tornar mais difícil.

Com relação ao fast food falado no começo deste artigo, é necessário – é óbvio – que você corte por completo: além de possuir grandes quantidades de gordura, conservantes, colesterol e outros malefícios, os alimentos vendidos nestes restaurantes causam obesidade real nas pessoas.

Portanto, comer aquele delicioso sanduíche no McDonald’s, nem pensar. Aí você se pergunta: então por que existem estes restaurantes?

Pessoas que não tem problemas com o ganho de peso podem comer fast food uma vez ou outra. Mas isso não deve se tornar uma rotina. Já quem tem pré disposição para engordar, deve evitar ao máximo este tipo de comida.

Por fim, a intenção de emagrecer já é um bom sinal. A força de vontade e a ajuda de amigos e familiares também exerce papel importantíssimo no processo e ajuda a pessoa a se sentir vitoriosa. Emagrecer é saúde!

 

Réplica de relógio masculino – 5 motivos para ter a sua

Porque usar replicas de relogios masculino ? O que leva as pessoas a adquirirem cada vez mais imitações ao invés de fazer um investimento em uma peça original de qualidade ?

A resposta para essas perguntas, pelo menos aqui no nosso país, está no preço. Enquanto um relógio original custa milhares de reais, dependendo da marca, adquirir uma réplica custará bem menos e ainda assim a peça será de qualidade.

Um outro motivo para usar réplicas de relógios é o fator exposição. A camada social, que pode adquirir as peças originais, às vezes costuma usar réplicas das peças para não atrair ladrões, principalmente quando viajam, ou estão fora de seu círculo social.

Centros comerciais de grandes empresas são um chamariz para os oportunistas que sabem que encontrarão empresários bem sucedidos usando relógios caros. Por isso muitos desses homens optam por sair com réplicas e deixam os originais para serem usados apenas em ocasiões sociais.

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Usar uma réplica também é vantajoso, pois proporciona a possibilidade de ter vários relógios de marca sem ter que pagar o valor dos originais. Você poder adquirir dois ou três modelos e pagar o valor que desembolsaria em apenas um modelo original.

Algumas lojas que comercializam réplicas de relógios famosos possuem até mesmo certificados de garantia das empresas atestando que aquela réplica é mesmo de qualidade. Veja se a loja que você escolheu para comprar sua réplica tem esse documento para oferecer.

5 motivos para você ter uma réplica de relógio masculino

1 – Requinte

Relógios de pulso passam a impressão de refinamento. Por ser um acessório que quase foi abandonado pelo tempo e pela evolução tecnológica, as pessoas reparam em quem usa relógio de pulso. Homens bem vestidos usando um belo relógio de marca sempre conquistam os olhares das mulheres, por onde passam. É um acessório que imprime personalidade refinada a quem o usa.

2 – Economia

Como dissemos anteriormente, é muito mais vantajoso financeiramente ter uma réplica de relógio masculino do que um original. É possível ter mais de uma peça de qualidade pelo valor que pagaria em apenas uma peça genuína.

3 – Qualidade

Apesar de serem réplicas, o mercado leva a produção muito a sério, e alguns fornecedores de marcas originais atestam as empresas que produzem réplicas de qualidade de suas peças. Procure sempre um local idôneo para adquirir seu relógio.

4 – Variedade

Por ser uma indústria reconhecida, é possível encontrar todas as marcas famosas em réplicas. Assim, não haverá dificuldade em encontrar seu relógio preferido mesmo que ele seja uma raridade, os modelos mais sofisticados e refinados também têm suas réplicas em edições limitadas.

5 – Facilidades de pagamento

Todas as lojas que comercializam réplica de relógio masculino vendem com pagamento parcelado no cartão de crédito. Algumas até oferecem como brinde, outros produtos da mesma marca da réplica que foi adquirida. Aproveite essas promoções e faça uma compra bem vantajosa.

Se você é um homem de vanguarda e gosta de estar sempre de acordo com as ocasiões, considere ter sua réplica de relógio e componha um visual refinado, apresentando-se bem em todas as ocasiões.

Situações de bloqueio de seu automóvel

Se você já ficou preso para fora do seu veículo, sabe o quanto frustrante e demorado que pode tornar-se essa situação. Existem diversas circunstâncias imprevistas que são capazes de jogá-lo no meio de tais situações precárias e nenhuma delas são agradáveis. Vamos relatar alguns dos bloqueios de carros comuns de suceder e nós vamos ajudá-lo, indicando de que jeito contornar todos.

Esquecer em sua residência

No início da semana, você está a se recuperar aos poucos depois de experimentar um fim de semana fantástico ao sair junto com seus familiares e colegas, afinal de contas vocês não conseguem se encontrar por tantas vezes tal como vocês costumavam, com o intuito de que você aprecie qualquer oportunidade de se entreter. Claramente, a brincadeira acabou neste momento e você tem que recomeçar o trabalho. Você está tendo uma manhã calma em consequência disso, se tudo der certo, idealmente você deve comparecer ao serviço pontualmente.

Havendo seu cotidiano regular, auxilia a distanciar a sonolência tomar uma ducha, se vestir, tomar café da manhã e apanhar o primordial que você precisa em relação ao propósito de labutar, antes de ausentar-se pela porta da moradia. Após tudo isso, até que enfim começa a pressupor que você está desperto, pode ser que segunda-feira não virará ser ruim de tal maneira. Em silêncio, está desejando que o trânsito não irá estar de tal maneira desfavorável, visto que você está à beira de ser tarde, se entrar no horário determinado, não está atrasado. Ao encontrar-se do lado de fora agora, com as mãos o vasculhar em seus bolsos / bolsa / mochila / o examinar as chaves. Imagina “Eu sei que estava com elas após me alimentar “.

Você não localiza a chaves do veículo. Tal como toda pessoa faria, você corre de volta para sua residência à procura do lugar em que você tinha colocado. Em qual lugar você colocá-los? Onde eles poderiam estar? Após pesquisar e vasculhar em todo lugar plausível, você resignar-se ao fato de que talvez, apenas talvez, você perdeu as chaves do carro. A decepção inicia a se manifestar, de maneira progressiva, e, logo após, você está atrasado para o trabalho e por isso precisa telefonar e explicar que está indo. Tente manter a calma porque se você não tem uma solução no momento, você poderá ligar para o chaveiro 24 horas Curitiba, que vai colaborar nesse caso com seu know-how.

Exemplos de como esquecer a chave do carro no veículos:

Esquecer na empresa/escritório

Ao fixar a intenção na sexta-feira no decorrer da semana, você repara o fato de que esse dia está aqui afinal e nem uma pessoa pode extrair isso de você. Você trabalhou todos esses dias a fim de poder usufruir a sexta-feira e o fim de semana. É momento de dirigir-se para casa, e interromper o serviço até segunda. Você caminha feliz, e se sente livre vendo o seu carro no estacionamento pronto para levá-lo dali. Suas mãos entram em sua mochila, pasta ou bolso, e ao puxar não encontra a chave. Dessa maneira você é exposto à impressão gritante que o seu fim de semana não estará em tal grau ideal desta forma.

O seguinte movimento coerente é o de reproduzir seus passos e buscar revelar em que lugar você deixou suas chaves. Se não estiver em seu escritório, ou não encontrar em outro lugar o melhor a se fazer é recorrer aos serviços de chaveirocuritiba.net, afinal os bloqueios de automóveis são ocorrências surpreendentemente comuns, e elas acontecem muito mais constantemente do que a gente poderia imaginar. A primeira coisa a se fazer é se acalmar e, em seguida, analisar a situação e chamar a ajuda de um profissional responsável.

Acompanhe o vídeo explicativo

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Como Ganhar Dinheiro com o Google AdSense e importar produtos da china

image_20160122_142910Trabalhar e ganhar dinheiro com a internet é uma realidade. E cada vez mais e mais pessoas estão descobrindo essa possibilidade de viver de forma estável e confortável trabalhando em frente a um PC.

Porém essa não é uma tarefa simples e exige bastante conhecimento, disciplina e dedicação.

Hoje vamos falar um pouco do famoso Google Adsense e de suas possibilidades na monetização de sites e blogs. Como ele funciona, como se cadastrar e quanto você pode ganhar utilizando esse sistema do Google.

O que é o Google AdSense?

image_20160122_142915O Google AdSense é o serviço de publicidade oferecido pelo Google inc. a editores de sites e blogs. Ao realizar seu cadastro na plataforma você poderá exibir anúncios e receberá uma quantia, em dólar, a cada vez que uma pessoa clicar no anúncio ou por exibição.

Os anúncios exibidos são de empresas que anunciaram através do Google Adwords, e a cada clique no anúncio você recebe uma porcentagem do valor pago pela empresa ao Google.

Uma das grandes vantagens do Adsense em relação as outras plataformas de afiliados é a contextualização dos anúncios. Eles são exibidos aos visitantes de seu site de acordo com a localização geográfica, conteúdo da página de seu site que ele está lendo e outros interesses armazenados nos cookies no computador dele. Dessa forma o interesse do visitante pela propaganda é sempre muito maior, facilitando a conversão para um clique.

Após saber um pouco mais sobre o que é e como funciona o Google Adsense, vamos ao que interessa…

Como me cadastrar no Google AdSense

Antes de realizar seu cadastro é importante que você já possua seu site ou blog e que ele tenha uma quantidade razoável de conteúdo de qualidade publicado. Lembre-se que o Google Adsense irá avaliar seu site antes de aprová-lo na plataforma, então ter um site ou blog com pelo menos uns 15 artigos publicados, um layout bem construído e sem conteúdo proibido pela plataforma é essencial.

Para se cadastrar basta acessar o site do Google Adsense e seguir alguns passos bem simples. Caso você já possua uma conta em qualquer serviço do Google será ainda mais fácil e rápido.

A avaliação levará alguns dias, logo após aprovado você poderá inserir os códigos dos anúncios em qual site que você possua, desde que eles não estejam contra as diretrizes do Adsense.

Por exemplo é proibido colocar anúncios do Adsense em páginas com conteúdo violento, pornográfico ou adulto, com discurso de ódio, com vírus, entre outros.

Portanto, antes de realizar seu cadastro eu recomendo a leitura completa das políticas do programa Google Adsense.

Estou cadastrado e com os anúncios no meu site, e agora?

Essa é a parte mais importante e mais complicada para se ganhar dinheiro com o Google Adsense. Não adianta em nada colocar todos os anúncios possíveis do Adsense no seu site (3 banners e 3 blocos de links, por página) se ninguém vê-los.

Existem diversas formas diferentes para se conseguir mais audiência para seu site, como divulgação em redes sociais (Facebook, Twitter e até no esquecido Google+), você pode criar vídeos no Youtube e divulgar seu site, fazer parcerias com outros sites e blogs do mesmo nicho do seu, melhorar suas técnicas de SEO para garantir um melhor posicionamento nas pesquisas no Google, entre outros.

Isso é um assunto bastante extenso que certamente será abordado mais detalhadamente em um futuro artigo.

Mas você pode se aprofundar mais sobre como aumentar suas visitas e ganhos com o Google Adsense através de cursos específicos sobre o assunto. Atualmente o melhor, e que eu recomendo pessoalmente, é o Segredos do Adsense. Acesse o link e veja o vídeo, garanto que você irá se surpreender.

image_20160122_142953Importar produtos da China

Outra forma de monetizar seu Blog é importando produtos através de DropShipping, muitos sites vivem bem através deste tipo de venda direta. Você anuncia o produto no seu Blog e através dele alguém acaba comprando o produto.

Após isso, você irá receber a notificação de compra do produto, agora que você deve entrar em ação, basta você comprar o produto de um dos muitos fornecedores que existem por ai, e ao inserir o endereço de entrega, você adiciona o endereço da pessoa que comprou no seu Blog.

O dropShipping é uma forma bem interessante de ganhar dinheiro, existem inúmeros cursos da Internet que ensinam a como fazer DropShipping, um dos mais conhecidos é o Curso Importador Profissional 2.0  do Erick, ele funciona muito bem, por isso vou deixar um link aqui embaixo para que você conheça melhor.

Como vender gastronomia pela internet?

Ao inverso de entrar em uma empresa física, uma panificadora, tendo como exemplo, no momento em que estiver na internet, você não pode cheirar ou atingir um gosto da comida que está à venda. Um vendedor online que possui uma empresa varejo de queijo artesanal, que há pouco tempo refez o seu website destinado a torná-lo mais visualmente agradável.

E à medida que proprietários de pequenas companhias podem ter temor de que o custo de admissão de uma especialista para fotografar seu alimento vai ser proibitivamente caro, o vendedor disse que você pode encontrar indivíduos que são capazes de executar grande olhar fotos de itens para R$50 (ou não muito) por imagem. Você similarmente pode experimentar contratar alguns fotógrafos ou você mesmo pode tirar fotos para incluir em sua loja virtual curitiba.

Compras online é uma enorme indústria. Basta notar para a distribuição de itens alimentícios na internet – é um comércio de muito dinheiro. Não seria benéfico possuir um pedaço desse bolo? Veja exemplos como as Lojas Americanas. Há uma dificuldade: desenvolver o seu mercado online é complicado. A indústria de mantimento é ainda assim muito disputada. As vendas são feitas pessoalmente. A internet unicamente auxilia você vende para tijolo e argamassa lojas. Entretanto, no decorrer dos últimos anos, muitas dissoluções surgiram para reforçar suas vendas aos consumidores de costa a costa.

internet vendas

Agora você conseguirá ver algumas dicas que você pode tomar para elevar suas vendas de alimentos pela internet poder ser uma grande empresa como a rede Walmart. Uns sãos mais caros do que demais, mas nenhum deles está longe de alcance. O primeiro da listagem, que você deve observar justamente o experimentar é caixas de assinatura mensal. Companhias notáveis começaram a tendência e nos dias de hoje outras instituições no espaço de mercadoria alimentar têm sucessivo, assim como também estão em algumas caixas de subscrição mercadoria alimentar ganhando muita estima nos últimos tempos.

No comércio de varejo e de demonstração de cada agricultor que realizamos, este tema constantemente se abre: “Você já vende na internet?” E eu espero que a sua resposta seja sim. Distribuição online abre a sua mercadoria alimentar o uma nação de consumidores famintos. O este lugar está um par de prós e contras para a produção de uma loja online

Prós:

  • Outro canal de prescrição – é primordial para comercializar de modo direto aos consumidores, não é?
  • Comércio em todo lugar – todos podem pedir-lhe um produto
  • Compradores – relacionar-se de modo direto com todos para entender como eles fazem o uso de seu produto.
  • Barato: várias lojas online são gratuitas ou dinheiro somente um par por mês.

Contras:

  • Tempo – leva um período para direcionar a ordem e enviá-lo
  • Dinheiro – que irá custar-lhe algumas centenas de reais para conseguir caixas e etc.
  • Preservação – preservar controle de inventário e ter firmeza que sua loja não falha

Para criar a sua loja online, você pode entrar em contato com uma boa empresa que te auxilie, como a www.page1.com.br

Assista abaixo um vídeo informativo

INTELIGENCIA MELHORADA

Como melhorar a performance de sua mente

Novos neurônios são desenvolvidos dentro da mente, depois que descobrimos novos pontos e treino da mente constantemente, e isso vai atrasar o declínio da funcionalidade do cérebro envolvida com a idade. Absolutamente todo mundo precisa melhorar sua eletricidade do cérebro, e por baixo são um pouco simples para observar idéias para estender sua resistência do cérebro.
CABEÇA TURBINADA

Exercícios da mente: Observar estas orientações para aumentar sua resistência da mente

Dica #1
É simples para ter pego em uma rotina e fazer uma semelhante pontos acima e ao redor tudo de novo. Então manter o cérebro animada, alterar seu regime olhando através de materiais que oferece novas idéias e vocabulário que você não está acostumado, como isto encoraja um novo padrão de pensamento, bem como seu vocabulário vai aumentar.
Vestindo um pulso Confira de cabeça para baixo, e fazendo uso de sua mão consideravelmente menos dominante de escovar o dente será também rotinas de cérebro que podem favorecer a força da mente. Se você precisa turbinar seu cérebro, veja como o Opti Memory funciona na melhoria das funções Cognitivas
Remover um sentido é uma maneira inteligente de aumentar a resistência de seu cérebro. Para ilustração, passar por cima de sua casa usando as luzes de fora e (meticulosamente) em memória, bem como a sensação de contato somente. Relativos para entrar em contato, enquanto pronto para um compromisso, pode ser uma abordagem impressionante para mudar e melhorar sua capacidade de mente de fazer um esforço para distinguir moedas dentro do seu bolso, pelo contato somente. Além disso, problema sua mente para ler braille (olhando pelo toque).
Idéia #2
Treinamento físico, para apenas trinta minutos em uma base diária, não é grande para seu corpo pessoal, mas é também um trabalho de grande mente que pode fortalecer a resistência mental. Fazendo exercícios ao ar livre oferece mais ganhos na mente. Aptidão física física real fornece oxigênio tão necessário e vitaminas e minerais para a mente, que estimula a over-tudo se importa de ser bem. Melhora a circulação e a pressão arterial é reduzida para a duração do exercício físico. Além disso, trabalho físico real fora melhora o humor, bem como as capacidades do cérebro maiores quando não enterrada sob prejudicial e deprimente vistas.
Como um bônus extra, verdadeiramente inspirado você ouvir áudio enquanto exercitando para apimentar a eletricidade da mente. A verdade é que uma pesquisa recentemente realizada mostrou que pessoas cardiovascular, que escutava músicas apesar de exercitar, muito melhor desempenho no teste de fluência verbal do que pacientes de indivíduos que escolhem o silêncio.
INTELIGENCIA MELHORADAIdéia #3
Participar em jogos de tabuleiro, como xadrez, palavras cruzadas, damas chinesas cartão vídeo games exigem análise, imaginando estratégica e concentração. A maioria destes jogos de vídeo é reconhecida para melhorar o vigor mental e esticar a capacidade da mente.
Dica #4
“Você é o que você come” pode ser uma citação que ouvimos por gerações, e é verdade, porque a nutrição adequada é a chave para aumentar a resistência mental. Proteína e ferro são as bases de uma dieta saudável do cérebro. Açúcares processados devem ser evitados.
Mirtilos, nozes e amêndoas são alimentos escolhas que irão baixar o açúcar no sangue e impulsionar cognitiva assumiram.
“Uma maçã por dia mantém o médico longe” é outra citação que tem provada para ser verdade, porque as maçãs (incluindo a pele) oferecem um poderoso neuro protetor. Basicamente, comendo uma maçã por dia de trabalho irá fornecer as células do cérebro com toda a proteção para evitar (ou pelo menos adiar) o declínio cognitivo.Se você não gosta de maçãs, não se preocupe, como frutas cítricas, chá, salsa, cebola e sábio também dará seu cérebro um aumento.
Os polifenóis em folhas de videira ajuda o cérebro células em comunicação eficaz, que ajuda a melhorar a memória global e aumenta a capacidade de aprender mais rapidamente e eficazmente
Frango e ovos são carregados com colina, que tem sido comprovada para melhorar o desempenho cognitivo. Peixe, fígado, leguminosas e leite também será superiores fontes de colina.
Sugestão #5
Cante. Lembra quando você era criança e foram ensinado a nova informação fazendo uso de uma canção? Como o ABC. Este tipo de exercício cérebro fará um melhor solucionador de problemas, porque ele bate no lado direito do seu cérebro. Você pode ser capaz de lembrar as coisas mais eficazmente quando algo rima, em vez de simplesmente escrevendo ou falando, porque o lado direito na mente é mais eficiente no reconhecimento de amostra. Se você precisa mais provas que existe distinção entre os dois hemisférios da mente, considerar os indivíduos que gaguejo, param de gagueira quando eles começam a cantar.
Idéia #6
Endorfinas são liberadas quando você ri, e por sua vez os níveis de estresse são reduzidos, o que é saudável para o cérebro. O poder de concentrar-se torna-se mais fácil quando você não se sente sobrecarregado e estressado. Riso e um sentimentosuperior de humor abrem o poder de captar novas idéias e Visualizar perspectivas alternativas. Albert Einstein e outras pessoas com esses tipos de inteligência elevada,tinham sido identificadas ter uma excelente percepção de humor, isso é uma coincidência?

Conclusão

Sua mente é semelhante ao hardware do computador, e exige manutenção constante!
Para maiores informações visite:

Como ser um bom motoboy e nunca ficar sem trabalho.

Todos os dias e em todas as cidades do Brasil vemos no trânsito a figura do motoboy. Homens e mulheres que se arriscam no meio dos veículos com uma mochila enorme nas costas ou com um baú atrás de suas motos.

De início todos acham que são pessoas irresponsáveis, talvez pela forma de conduta de suas motos e pela velocidade que dirigem, mas nem sempre é o caso. Fato é que são imprescindíveis para as empresas, levam produtos e documentos com rapidez para os quatro cantos das cidades.

Caso você possua uma motocicleta e está planejando em trabalhar como um motoboy, veja abaixo 5 dicas matadora para prestar um serviço de qualidade e nunca ficar sem serviço.

motoboy em SP

5 Dicas para não ficar sem trabalho sendo Motoboy

Há duas formas de se empregar sendo motoboy, uma delas é se tornando um profissional autônomo, a outra é trabalhar para empresas que trabalham com entregas prestando serviços para pessoas físicas e jurídicas. No entanto, se faz necessário olhar para alguns detalhes na hora de aceitar e incorporar este ofício, confira os principais:

1 – Apresentação

A pessoas acham que o motoboy e um rapaz com um visual largado, de calças largas ou jeans sujo, botas ou tênis velho, com uma camiseta qualquer embaixo sempre de uma jaqueta larga. Assiduidade é muito importante, então procure estar sempre com roupas e mãos limpas, andar de moto pode sujar as mãos devido a borracha do acelerador e alguns percalços que podem ocorrer no caminho. Apare a barba e também o cabelo, isso mostra uma boa impressão aos clientes. Use roupas apresentáveis e sempre preze pelo bom português, esqueça as gírias.

2 – Pontualidade

Quando o serviço de motoboy é solicitado, espera-se que o trabalho seja concluído no menor tempo possível, por isso pontualidade é primordial para um excelente profissional. Atrasos ou devoluções de serviços não passam uma boa impressão ao cliente, que acaba não solicitando mais o serviço ou procurando outro prestador. De fato, isto é ruim para ambos, para o cliente e para a empresa que o motoboy trabalha que acaba realizando a dispensa do funcionário, e para quem é autônomo diminui a carteira de clientes.

Procure sempre estar presente nos locais e no tempo em que o cliente necessita, em caso de impossibilidade, informe-o para que a pessoa possa encontrar uma outra forma de realizar o trabalho.

3 – Pró-Atividade

Todas as pessoas adoram pessoas que necessitam do mínimo de informações para realizar um serviço.

Quando o motoboy é contratado, imagina-se uma pessoa que conhece os pontos principais da cidade, sem precisar de instruções ou de um mapa. Deste modo, quando adquirir um novo serviço, caso não seja conhecedor do local de entrega ou retirada, pergunte por referências próximas, e não consulte um guia na frente do cliente, isso mostra uma postura de insegurança. Memorize as ruas principais da cidade nas horas vagas, tenha em mente também as rotas mais práticas, assim agilizara a distância do percurso e também o tempo de  entrega.

4 – Cordialidade

Não há necessidade de conversar de assuntos particulares com o cliente, ser cordial é cumprimentar quando chega ou sai, isso demonstra uma forma de ser simpático e impressionar o cliente. Cordialidade está diretamente ligado a educação. Algumas pessoas gostam de conversar enquanto retiram ou despacham o serviço, mostre sempre alegria e bom humor, deixe uma impressão de otimismo e bondade com seu cliente.

5 – Honestidade

Não engane seu cliente, cobre por aquilo que foi feito, ou seja cobre apenas as horas trabalhadas. Com essa postura, mostrará ser uma pessoa confiável e passará credibilidade, gerando reciprocidade por parte do contratante, que sempre que precisar dos seus serviços lhe contratará.

 

Como emagrecer sem fazer dieta? Dieta para Emagrecer

Você está um pouco acima do peso, nada muito alarmante. Mas, dia após dia, olha seu corpo no espelho depois do banho e não enxerga nada além das gordurinhas que sobram aqui e ali. Respira fundo, encolhe a barriga, vira de lado, de frente, mas mesmo assim elas continuam saltando aos olhos. O pior de tudo é que o simples fato de pensar em uma dieta para emagrecer já causa pânico à sua pessoa. Passar as refeições contando calorias, dizer não aos doces, massas, só de imaginar a cena você já sofre de fome. Será que existe então alguma maneira de perder peso sem precisar de uma dieta para emagrecer?

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Você pode mudar e se tornar saudável

Claro que sim! Existem várias atitudes que você pode implementar no seu dia-a-dia para conseguir perder os quilinhos indesejados, sem precisar passar por uma dieta para emagrecer. De início, busque conhecer aquilo que você come na sua rotina diária. Faça isso de uma maneira bem simples: elabore uma pequena lista dos alimentos que você tem o hábito de comer. Munido dessa lista, consulte uma tabela nutricional – facilmente encontrada na internet – e leia um pouco sobre a sua alimentação.

Entenda o que você tem colocado no seu corpo para ele funcionar. Isso ajuda a criar uma consciência nutricional e pode despertar o desejo de uma reeducação alimentar. Aí sim, após entender todo esse processo, buscando uma alimentação mais saudável, você vai perceber que emagrecer pode ser um processo mais tranquilo do que pregam as dietas que existem por aí.

Mudanca-de-Plano-de-SaudeSedentarismo. Esse é um dos grandes inimigos daqueles que querem perder peso. A fórmula para emagrecer é muito simples: se você gastou mais energia do que consumiu em um dia, queimou gordura e perdeu peso. E se você não pretende fazer nenhuma dieta para reduzir a quantidade de calorias que ingere normalmente, tampouco consegue obter sucesso criando a sua reeducação alimentar, deve tentar combater o sedentarismo com todas as suas forças. Atividades físicas melhoram a circulação, a condição cardíaca e só vão ajudar no seu bem estar, desde que orientadas por um médico. Se combinadas com uma alimentação mais saudável, menos calórica e mais nutritiva, podem ter efeitos incríveis na silhueta tão desejada.

A questão é: se você quer perder peso, não precisa confiar apenas em uma dieta para emagrecer. Existem diversas maneiras – umas mais rápidas, outras menos saudáveis – de perder a gordura que não deveria pertencer ao seu corpo. Mas, seja qual for o caminho que você adotar – inclusive o caminho da dieta para emagrecer – saiba que nada será alcançado sem muita garra e determinação. Perder peso, em muitos casos, significa questionar os próprios hábitos, indo de encontro a certas crenças enraizadas na nossa personalidade. O processe de emagrecer deve começar de dentro pra fora, a partir do conhecimento do próprio corpo, para depois partir para o controle da alimentação. Aí sim, é possível conseguir resultados interessantes sem a necessidade de se recorrer a uma dieta para emagrecer.

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O Mercado da Beleza – Alimentos Dietéticos e Suplementos

Uma das áreas que mais vem se desenvolvendo, principalmente nas grandes cidades, é a de alimentos especiais, incluindo ai alimentos dietéticos e suplementos
alimentares.

A correria e a falta de tempo faz com que as pessoas busquem cada vez mais os suplementos alimentares e as dietas balanceadas para que possam manter um estilo de vida
mais saudável, uma outra tendência é a busca pelo rejuvenescimento e beleza, mercados altamente lucrativos.

A Escolha do Ponto Certo

A escolha do ponto comercial adequado é dos passos mais importantes para o sucesso do mercado de Beleza para lohistas que vendem o creme LIFT X. Em um mercado competitivo e altamente recessivo, uma avaliação errada, pode ser fatal. É certo que não existem regras fixas, mas a utilização de alguns critérios são fundamentais para minimizar o risco. Não confie apenas no seu “FEELING”. Invista em pesquisas.

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O ponto de partida é um estudo de localização e potencial de mercado.É necessário checar se o local está adequado ao público que se pretende atrair. Trabalhe com uma equação que permita perfeito equilíbrio entre PONTO, PRODUTO, PREÇO e PROMOÇÃO.

Não se pode instalar uma franquia da Dietas Já em um bairro de baixo poder aquisitivo. É preciso haver um mínimo de coerência mercadológica. Ao escolher um local menos adequado por falta de capital, o franqueado corre o risco de ter que se reestruturar. Terá que rever produtos e preços.

A visibilidade também deve ser levada em consideração. Só uma loja identificada facilmente consegue atrair curiosos e gerar maiores oportunidades de venda. Pontos em avenidas ou cruzamentos importantes costumam cumprir essa função. O tamanho da fachada favorece.

Quanto maior, melhor

O fluxo de pessoas na rua também é importante. Mas não podemos esquecer que o local para estacionamento é fundamental. As vezes mais vale uma rua tranqüila com muito estacionamento, em um bairro densamente ocupado por prédios, que uma avenida movimentada onde é impossível parar. Quanto mais lento o trânsito da avenida, melhor. Isso dá mais tempo para que o consumidor veja a loja e consiga parar.

Antes de fechar o negócio, analise se não está pagando muito pelas “LUVAS” (Comissão cobrada na hora de passar o ponto) e aluguel. Procure os vizinhos e verifique quanto pagaram. Também não custa nada checar junto a imobiliárias se o valor cobrado é de mercado. Não se esqueça de verificar se o preço pago é condizente com o retorno estimado.Cuidados na Escolha do Ponto# Avalie o potencial do mercado da região.

Para isso, levante dados sobre demografia, renda, perfil do consumidor, padrões de consumo e concorrência.# Entradas e saídas devem ser facilitadas por vias de acesso.# Quanto maior o fluxo de pedestres e veículos, mais chances de atrair clientes.

A loja deve ser funcional. Adaptações em prédios antigos podem ser mais caras que montar uma loja em local projetado para isso.# É importante ver se o tamanho do imóvel se adapta a loja. Escolha um imóvel entre 35m² e 75m² de área útil. A área física da loja não determina o valor da franquia.

Veja se o local tem disponibilidade de linhas
telefônicas.# Informe-se sobre o tipo de zoneamento da região, se permite abrir uma loja de alimentos dietéticos e se permite a colocação de letreiros e placas publicitárias. Quanto maior a fachada em relação à profundidade, melhor.

Comércio de Cremes Hidratantes

O varejo para mercado de saude e beleza está aumentando vertiginosamente, se você tem objetivo de vender cremes como o LIFTX, que é um creme antirugas, considere montar sua loja próximo a outras lojas do mesmo segmento.

Estar isolado em meio a lojas que não são do mesmo segmento do LIFTX creme, pode ser uma furada, veja mais sobre o creme LIFT X abaixo no Vídeo:

Veja mais sobre o Liftx creme: http://dietasmilagrosas.com.br/beleza/lift-x-funciona/